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가성비 단백질 음식 TOP 3 정리 (1g 당 단백질 가격 정리) 오늘날 한국인이 좋아하는 마라탕, 떡볶이, 피자 등은 단백질이 부족하고 탄수화물, 지방이 과다하게 있는 경우가 많습니다. 건강한 식생활을 위해서는 신경을 써서 단백질을 섭취할 필요가 있습니다. 특히 운동을 하는 사람이라면 더욱 단백질 섭취에 신경을 써야 합니다. 그러나, 흔히 떠오르는 '고기'만 먹는다면, 비싼 가격이 문제가 될 수도 있습니다. 돼지고기, 소고기 외에도 충분히 가성비 있는 단백질 음식이 있습니다. 오늘은 가성비 있는 단백질 식품 3개를 알아보겠습니다. 100g당 단백질 함량, 100g 당 가격을 계산해 보겠습니다. 1. 참치캔 참치 참치캔의 참치를 섭취하는 것은 퍽퍽한 닭가슴살을 대신하는 훌륭한 대안이 될 수 있습니다. 더군다나, 대용량으로 구매하신다면, 더욱 저렴한 가격으로 단백질을 섭.. 2023. 8. 27.

비비크림, 선크림 바르는 순서 무엇을 먼저 바를 것인가. 계절에 관계없이 자외선은 항상 있기 때문에, 항상 자외선 차단제 선크림을 바르는 것이 피부에 좋다고 합니다. 그런데 화장이 필요할 경우 파운데이션, 비비크림 등 여러 화장품을 발라야 하는데, 무엇부터 발라야 할까요? 비비크림과 선크림의 경우에는 선크림을 먼저 바르는 것이 좋다고 합니다. 선크림을 먼저 바른 뒤에 비비크림으로 마무리를 하면 됩니다. 가장 먼저는 보습, 기초부터! 가장 중요한 것은 스킨케어입니다. 선크림, 비비크림을 바르기에 앞서서 스킨(혹은 토너) > 에센스(혹은 세럼)> 로션(혹은 수분크림) 순서로 발라주시면 됩니다. 스킨, 토너, 에센스, 수분크림 등 모든 종류의 화장품을 구비하실 필요는 없습니다. 단계별로 본인에게 맞는 제품을 선택하셔서 바르시면 됩니다. 이.. 2023. 1. 24.

여름철 땀띠 원인과 예방법, 치료 방법 알아보기 기온이 올라가는 여름철이 다가오면 급증하는 피부 질환으로 땀띠가 있습니다. 땀띠는 땀이 피부의 땀샘으로 배출되지 못하고 남아있다가 결국 염증으로 발전하는 증상입니다. 땀띠의 증상으로는 가려움이 대표적입니다. 땀띠의 원인과 예방 방법, 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 땀띠의 원인 땀띠 발생의 가장 큰 원인은 땀의 배출이 원활하지 못하기 때문입니다. 우리 몸은 덥다고 느끼게 되면 땀을 배출해서 체온을 낮추려고 합니다. 땀 속에는 우리 몸속 노폐물이 있습니다. 땀이 정상적으로 땀샘을 통해 배출된다면 문제가 없습니다. 그러나 노폐물 성분이 있는 땀이 배출되지 못하고 땀샘에 머물게 되면 나중에 땀띠로 발전하게 됩니다. 땀의 원활한 배출을 막는 사례를 정리해보겠습니다. 대표적으로 통풍이 안되는 옷을 입습니다. 강.. 2022. 5. 19.

독일의 이민정책 역사와 변화 정리 초기 독일은 순환 원칙이 무너지기 시작할 때 귀국 촉진법 등을 제정하며 노동자들의 귀환을 장려했으나, 뜻대로 되지 않았다. 이후 독일은 Green Card 프로그램을 실시하면서 비 유럽 국가로부터 우수한 IT인재를 고용하기 시작했다. 독일에서 체류의 형태는 체류 자격과 영주 허가로 나뉘었다. 체류 자격은 체류 기간이 제한되며 체류하는 동안 체류 목적 외의 활동도 제한된다. 교육, 직업, 가족 재결합, 인도주의적 사유 4가지로 분류된다. 이들은 취업을 할 때 따로 '취업 허가'를 받아야 한다. 영주 허가는 5년 이상 독일에서 합법적으로 거주해야 주어진다. 체류기간에 제한이 없으며 영리 활동 등 활동에도 제한이 없다. 이들은 취업을 할 수 있는 '취업권'을 가진다. 독일의 이민정책은 내무부 산하 연방 이민 .. 2022. 5. 3.

범칙금과 과태료의 차이점 정리 경찰관에게 적발당한 운전 속도위반, 신호 위반, 혹은 보행자의 무단횡단은 현장에서 적발되면 범칙금을 부과받습니다. 그러나 무인 카메라에 적발된 과속은 과태료를 부과받습니다. 비슷한 것 같으면서도 다른 범칙금과 과태료의 차이점을 알아보겠습니다. 과태료란 무엇인가 과태료는 주로 운전자를 특정할 수는 없으나, 과속 단속 카메라 등으로 교통법규 위반이 적발되었을 경우에 부과됩니다. 과태료는 운전자에 관계없이 해당 차량의 소유주에게 부과됩니다. 과태료는 운전자와 차량 명의자와의 관계는 특정할 수 없으므로 벌금 기록은 남지 않으며, 벌점도 받지 않습니다. 범칙금이란 무엇인가 (보험료 인상 주의) 범칙금은 경찰관이 신호위반, 과속 등을 직접 현장에서 적발하여 교통법규 위반자에게 부과하는 벌금입니다. 차량 명의에 관계.. 2022. 4. 28.

동물성 단백질 단점과 식물성 고단백질 음식 정리 단백질은 우리 몸의 근육과 세포의 성장에 기여하는 중요한 영양소입니다. 단백질은 육류, 콩 등 육류나 콩과 같은 채소를 통해 섭취할 수 있습니다. 이처럼 단백질은 동물성, 식물성 단백질로 나뉩니다. 동물성 단백질의 특징과 식물성 단백질이 풍부한 식품, 그리고 주의할 점을 알아보겠습니다. 식이섬유가 부족한 동물성 단백질 동물성 단백질이 많은 음식으로는 대표적으로 거의 모든 육류를 꼽을 수 있습니다. 특히 우리가 잘 아는 닭가슴살은 단백질 함량이 높은 것으로 알려져 있습니다. 이밖에도 달걀, 연어, 오징어, 오리고기, 돼지고기 등 다양한 고기가 고단백 식품으로 꼽히고 있습니다. 개인적으로 동물성 단백질 중에서 최강자를 뽑자면 저는 달걀을 뽑을 것입니다. 달걀에는 단백질뿐만 아니라 비타민A, 비타민B6, 비타.. 2022. 4. 15.

버거킹 영수증 설문조사 하고 무료 세트 업그레이드 쿠폰 받기 버거킹에서 발급받은 영수증의 코드를 통해 서비스 만족도 조사에 응할 수 있습니다. 그리고 이 설문조사를 마치면 버거 단품을 무료로 세트로 업그레이드해주는 쿠폰을 받을 수 있습니다. 버거킹 설문 조사하는 방법과 발급받은 쿠폰의 사용방법과 주의사항을 알아보겠습니다. 버거킹 설문 조사하는 방법 버거킹에서 주문하신 뒤에 영수증을 생략하고 주문 번호만 발급받는 것이 아니라, 영수증을 발급받으셔야 합니다. 설문조사에 응할 수 있는 코드가 영수증에 있기 때문입니다. 그리고 영수증을 발급받으셨다면 버거킹 설문조사 링크에 접속을 하시면 됩니다. 버거킹 이용 경험 - 환영합니다! 버거킹 서비스 만족도 설문조사 kor.tellburgerking.com 버거킹 설문조사 홈페이지에 들어갔으면, 다음에는 발급받은 영수증의 하단부.. 2022. 4. 12.

자외선 차단 수치 AP, SPF 의미 알아보기 자외선은 비타민 D 생성을 도와주기도 하지만, 장시간 노출되면 피부 노화를 촉진합니다. 이 때문에 우리는 선크림, 선스틱 등 자외선 차단제를 사용합니다. 이들 제품의 자외선 차단 효과는 SPF, PA로 표시되어 있습니다. SPF, PA가 각각 무엇을 뜻하는지 알아보겠습니다. 먼저 알아야 할 자외선의 종류: UVA, UVB 자외선(Ultra-Violet)을 줄여서 UV라고 부릅니다. 우리가 일상 속에서 노출되는 자외선의 종류는 자외선 A(UVA)와 자외선 B(UVB)가 있습니다. UVA는 오존층을 통과하는 자외선입니다. 우리가 일상생활 속에서 노출되는 자외선의 90% 이상이 UVA입니다. UVA는 UVB보다 적은 에너지를 가지고 있습니다. 그러나 UVA는 유리창을 통과하며 침투력이 높습니다. 그리고 장기간.. 2022. 4. 10.

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