라면 재평가와 라면을 건강하게 먹는 방법
라면은 건강, 다이어트에 있어서는 공공의 적으로 취급받습니다. 그러나 라면은 비슷한 양의 밥을 기준으로 할 때, 두 배 많은 단백질을 함유하고 있습니다. 라면의 영양소를 살펴보고 라면을 건강하게 먹을 수 있는 방법, 그리고 라면 섭취할 때 주의할 점을 알아보겠습니다. 라면에 대한 안 좋은 이미지 보통 라면을 건강과 연관 지으면 '라면 먹고 자고 일어나면 얼굴이 붓는다', '살이 찐다', '다이어트의 천적', '나트륨이 너무 많다' 등 부정적인 이미지가 대부분입니다. 뉴스, 미디어에서도 라면을 매일 먹으면 어떻게 되는지, 라면이 어떻게 건강에 안 좋은지 경각심을 보내고는 합니다. 뭐든지 과하면 안 좋습니다. 어떤 음식이든지 '한 달 일 년 내내', '하루 세끼' 동안 같은 음식으로 식사를 하면, 일단 균형..
2022. 3. 25.