자외선 차단 수치 AP, SPF 의미 알아보기

자외선은 비타민 D 생성을 도와주기도 하지만, 장시간 노출되면 피부 노화를 촉진합니다. 이 때문에 우리는 선크림, 선스틱 등 자외선 차단제를 사용합니다. 이들 제품의 자외선 차단 효과는 SPF, PA로 표시되어 있습니다. SPF, PA가 각각 무엇을 뜻하는지 알아보겠습니다.

 

먼저 알아야 할 자외선의 종류: UVA, UVB

자외선(Ultra-Violet)을 줄여서 UV라고 부릅니다. 우리가 일상 속에서 노출되는 자외선의 종류는 자외선 A(UVA)와 자외선 B(UVB)가 있습니다.

 

UVA는 오존층을 통과하는 자외선입니다. 우리가 일상생활 속에서 노출되는 자외선의 90% 이상이 UVA입니다. UVA는 UVB보다 적은 에너지를 가지고 있습니다. 그러나 UVA는 유리창을 통과하며 침투력이 높습니다. 그리고 장기간 노출 시 피부 노화를 촉진하고 주름이 생기게 됩니다.

 

 

 

UVB는 대부분 오존층에서 흡수되고, 일부만 지표에 도달합니다. 따라서 UVA보다 침투력은 약합니다. 그러나 UVB는 높은 에너지를 가지고 있어 장시간 노출되면 피부 화상의 위험이 있습니다.

 

SPF, PA(&PFA) 의미 알아보기 

SPF와 PA는 위의 두 가지 종류의 자외선을 얼마나 차단하는지 나타내는 지표입니다. SPF는 UVB, PA는 UVA에 대한 차단 효과를 나타냅니다.

 

• SPF

SPF는 Sun Protection Factor의 약자입니다. 자외선 B 차단 지수를 의미합니다. SPF는 자외선 차단제를 발랐을 때와 바르지 않았을 때 자외선 B에 노출시킨 뒤, 피부가 붉어지는 정도(피부 최소 홍반량)를 비교하여 측정합니다.

 

즉, 같은 정도로 피부가 붉어졌을 때, SPF 30은 피부에 아무것도 바르지 않았을 때(SPF 0)보다 30배 많은 양의 자외선 B에 노출되어야 한다는 것을 의미합니다.

 

 

 

SPF 지수는 30, 50, 그리고 50 이상은 '50+'로 표기합니다. 그러나 SPF 30부터 이미 약 97%의 자외선 차단 효과를 가지고 있기 때문에, SPF 지수는 30 이상이라면 그 이상의 SPF 제품이라고 해도 자외선 차단 효과 차이는 크게 월등하지는 않습니다.

 

• PA와 PFA

PA는 Protection Grade of UVA의 약자입니다. 자외선 A 차단 등급을 의미합니다. PA 등급은 A 자외선 차단 지수인 PFA(ptrotection Factor of UVA) 지수의 범위에 따라서 분류됩니다. 등급은 '+' 개수로 매겨지며 최고 등급은 '+++' 등급입니다.

 

PFA 지수는 자외선 차단제를 발랐을 때와 바르지 않았을 때 자외선 A를 조사한 뒤, 피부가 탄 정도(최소 지속형 즉시 흑화량)를 비교해서 측정합니다. 예를 들면, PFA 2는 자외선 차단제를 바르지 않았을 때와 동일한 피부 흑화 정도를 가지려면 2배 많은 UVA에 노출되어야 함을 의미합니다.

 

 

PFA 2 이상 4 미만은 '+', 4 이상 8 미만은 ++등급, 8 이상은 +++등급을 부여받습니다.

 

 

 

PA 등급	+	++	+++
PFA 지수	2이상~4미만	4이상~8미만	8이상
자외선A 차단 효과	있음	높음	매우 높음

 

효과적인 자외선 차단제 사용 방법

SPF와 PA 모두 등급이 높을수록 더 높은 자외선 차단 효과를 가지고 있는 것은 맞습니다. 그러나 SPF는 30, PA의 경우는 ++ 등급부터는 그 이상의 등급과 큰 효과 차이는 나타나지 않습니다. 따라서 차단지수가 높은 자외선 차단 제품도 좋지만, 그보다 앞서 본인의 피부에 맞춘 제품을 사용하셔야 합니다.

 

1. 햇빛에 노출되기 약 15분 전에는 발라주셔야 자외선 차단 효과가 있습니다.
2. 일상생활, 가벼운 노출 시에는 SPF 10~30, PA++ 제품만 사용하셔도 됩니다.
3. 장시간 외출, 자외선이 강한 여름철에는 SPF 50+, PA+++ 사용을 권장드립니다.
4. 일상생활 중 선크림이 땀과 옷깃에 묻으면서 지워질 수 있으니 약 2시간 여마다 선크림을 덧발라주는 것이 좋습니다.
5. 외출을 끝내고 돌아왔을 시, 먼지와 자외선 차단제가 남아있지 않도록 피부를 깨끗이 세안해주십시오.